Functioneel Trainen is een vorm van fitness waarbij wordt gefocust op het uitvoeren van functionele bewegingen. Dat wil zeggen, bewegingen die onderdeel zijn van je dagelijks leven. Dit kan dus ook in functie van je sportief doel zijn.  

Binnen het functioneel trainen kennen we 7 basisbewegingen:

1) squat (kniebuiging)
2) lunge (uitvalspas)
3) push  (duwen)
4) pull  (trekken)
5) bend  (buigen)
6) twist (roteren)
7) gait  (bewegen)

Kan jij ze allemaal?